Bol de cocos cu smoothie de fructe de padure si banane

Bucura-te de un mic dejun sanatos, racoritor, potrivit pentru o zi de vara cu acest gustos bol de cocos cu smoothie de fructe de padure si banane.

🥥 La baza, reteta aceasta bol de cocos cu smoothie are un mix de fructe de padure congelate (capsuni si zmeura) si banane, plus putin lapte de migdale. Cateva linguri de cereale integrale, o mana de fructe proaspete, cateva alune de padure presarate pe deasupra si gata micul dejun.

Descopera bolul de cocos aici: Bol din cocos eco friendly lucrat manual

🥥 Ingrediente

1 banana bine coapta

1 cana zmeura+capsuni

Lapte de migdale

4 linguri de musli de cereale integrale

Pt topping:

Capsuni, banane

affine

alune de padure, prajite si tocate

🥥Pune pentru inceput fulgii de cereale la inmuiat in lapte de migdale, cat sa le acopere. Sunt foarte bune pentru digestie consumate in acest mod.
Altfel, le poti pune intr-o tigaie la rumenit usor, daca preferi o textura crocanta.

🥥Cum prepari smoothie-ul:
Curata de coaja o banana bine coapta, rupe bucati din ea si mixeaz-o impreuna cu fructe congelate si putin lapte de migdale. Noi am pus zmeura si capsuni, dar poti pune cirese, afine, mure, orice fel de fructe preferi.

🥥Bolul de cocos cu smoothie-ul cu fructe de padure si banane e o reteta versatila, pentru ca te poti juca cum vrei cu ingredientele, sanatoasa, plina de antioxidanti si fara pic de zahar adaugat

Citeste si Tot ce trebuie sa stii despre un bol de cocos

Bolurile de cocos pot fi utilizate pentru smoothie-uri, inghetata, supe, salata, curry, fulgi de ovaz, legume, fructe, chipsuri iar lista poate continua. Cu virbratiile lor tropicale, vei primi o multime de complimente din partea prietenilor. Unde mai pui ca fiecare gustare din bolul de cocos este ca o calatorie in Paradis?!

Sabina

Categories:Bol de cocos

Tags:bol de cocos, bol din cocos

0 Comments

0 Likes